Dans la série des livre qui inspire, quelques mots aujourd’hui sur le livre conçu par l’organisation Sivananda Yoga Vedanta center, L’Ayurveda Pratique. Parce que l’Ayurveda provoque un engouement croissant, normal vue qu’il s’agit d’une science ancienne et à 100% inspirée de terre mère, je voudrais vous en présenter les grandes lignes ici.
En tant que formatrice en Lifestyle Ayurveda, il est tout naturel que je possède plusieurs livres fantastiques relatant les riches enseignements ancestraux de cette belle science. J’ai choisi ce livre en particulier en sachant que je m’adresse probablement à des personnes qui sont novices et qui voudrait trouver un livre pratique qui donne un apprentissage concret.
Ce livre est imagé et donne une mine d’information utiles vous permettant dès sa lecture d’adapter votre mode de ayurvédique donc sain pour votre corps et votre esprit. C’est LE livre du débutant en Ayurveda.
Voici les chapitres qui compose ce livre en quelques mots, afin de vous retracer plus de 5’000 ans de savoir en un peu plus de 200 pages:
- Vous et votre corps:
- Le rapport que l’Ayurveda entretient avec le corps et le mental au travers de la compréhension des 5 éléments qui régissent tout le vivant sur terre.
- Les 3 doshas et un questionnaire pour trouver votre constitution unique. Nb. Ce test ne remplacera jamais un diagnostique d’un médecin que Ayurveda qualifié.
- La description physique et mentale des 3 dosas
- Le mode de vie ayurvédique:
- – Les principes de l’Ayureda pour maintenir la santé
- – La routine journalière essentielle ne Ayurveda
- – Une approche en 3 temps pour retrouver la santé, la préparation, l’intégration et l’expansion
- Maintenir une santé parfaite:
- – L’identification du déséquilibre
- – L’harmonisation des doshas
- – L’augmentation du feu digestif.
- En Ayurveda on ne dit pas « vous êtes ce que vous manger » mais plutôt « vous êtes ce que vous digérer ». Vous l’aurez compris, la capacité de notre feu digestif est un élément clé en Ayurveda.
- Nourriture, régime alimentaire et recettes:
- – Le pouvoir médicinal de la nourriture
- – Les 6 goûts, l’autre pilier incontournable de l’Ayurveda
- – La nourriture sattvique, une nourriture pure et fraiche
- – Le végétarisme et ses propriétés
- – Les herbes et les épices
- – La nourriture conseillée pour chaque constitution et chaque déséquilibre
- S’ensuit alors des idées recettes pour le petit-déjeuner, le diner et le souper, sans oublier bine sur le dessert
- Yoga, postures, respiration et relaxation:
- – Tout ce que vous devez savoir sur la pratique de yoga afin d’allier l’exercise physique aux pratiques culinaires pour apprendre à jouir d’un équilibre parfait, corps, mental, esprit.
- – Quelques unes des postures clés y sont décrite avec leur bénéfices et actions sur les différents doshas.
- Pensées positives et méditation:
- – L’ayurveda expliqué sur le mental. Nos trois qualités et humeurs mentales, Sattva, Rajas et Tamas.
- – Apprendre à écouter sont mental et par là réaliser ce qui est bénéfique pour nous et ce qu’il l’est moins.
- – Le pouvoir de la pensée positive et comment la cultiver
- – Le pouvoir des mantras
- Consultation d’un praticien Ayurvédique:
- Le diagnostique, qui ne peut être posé que par un consultant qualifié. Petit apporté, ce livre s’adresse que personnes qui désirent adopter un mode de vie plus sain mais n’est aucunement une bible pouvant traiter des symptômes et maladies existantes.
- Remèdes naturels pour maux communs:
- – Traiter des maladies bénignes selon votre dosha
- – Comment préparer des concoctions maisons
Il ne me semble pas nécessaire de rajouter grand chose à cette article au vu du descriptif que je viens de vous faire. Le titre est très bien choisi, il s’agit de la bible pratique de l’Ayurveda pour les débutants. Je ne manquerais pas de vous présenter prochainement d’autres ouvrages qui sont eux bien plus poussé dans cette philosophie mais pour l’instant, commencez avec celui-là.
Et je le répète encore une troisième fois, rien de vaut un praticien qui saura vous prendre en charge individuellement et vous faire des recommendations bien-être sur mesure.
Avec amour.
