Après une longue journée de travail on se réjouit de retrouver les siens, mais trop souvent ces moments se transforment en moments de querelles et de tensions, préparer le diner, faire les devoirs, ranger sa chambre, prendre le bain, etc. Je voudrais partager ma petite histoire ici et comment en famille nous avons transformer ce moment de tension en un moment de bonheur. Ça a marché pour nous, envie d’essayer?
Quand je rentrais d’une journée stressante et fatigante au travail, j’avais qu’une envie c’était de m’écrouler sur le canapé et de regarder ma série préférée sur Netflix avec un plateau repas vite fait, bien fait!
Mais voilà, je suis maman de deux enfants donc ce programme de rêve était bel et bien un rêve. La réalité était plutôt que mes petits loulous rentraient eux de l’école avec une énergie débordante, le contraire de moi, surexcité par toutes les belles choses qu’ils avaient vécu et découvert, le contraire de moi, et ils n’attendaient qu’une chose c’était de jouer avec moi, pas exactement comme moi…
« Maman on fait un jeu, maman regarde, maman, maman, maman… Non pas maintenant les enfants, je dois préparer le repas et il vous faut faire vos devoirs », cette phrase était le début de la fin. Très rapidement tous finissions stressés et énervés les uns contre les autres. Ils m’empêchaient de préparer le dîner en paix car faire les devoirs rimait inévitablement avec dispute.
Il fallait que je trouve une solution pour que nos si précieux moments en famille en fin de journée soient des vrais moments de bonheurs. Au final, je me rendis compte que je laissais toute ma belle énergie au travail et que mes enfants écopaient que de quelques restes qui clairement n’étaient plus suffisant pour être la maman que je voulais être.
Alors nous avons agis, nous nous sommes assis et avons discuté ensemble de comment nous pourrions améliorer ce moment de retrouvailles qui se voulait beau. Chacun à exprimé ses besoins et ses frustrations, et ensemble nous avons convenu d’un marche à suivre qui prenait en compte les désirs et besoins de chacun.
Voici donc la routine que nous avons mis en place ensemble et qui nous ont aidé à passer des fin de journées agréables en famille:
- Dès le retour à la maison, on a appliqué le moment « Une pause pour soi ». C’est très simple, chacun prends 15 minutes pour soi. La règle est i) on ne dérange pas les autres et ii) on reste dans le silence. Pour ma part, je pars dans ma chambre et je fais quelques exercises de respiration et une petite méditation. Ça me recentre et me permet de faire une coupure avec les énergies du travail afin d’être disponible comme maman. Les enfants eux aussi généralement vont chacun dans leur chambre, jouer un peu ou alors ils commencent leur devoirs. Maintenant eux aussi affectionnent particulièrement ce moment de calme.
- A la fin de notre petite pause pour soi, disponible et sereine, je me met alors à leur disposition chacun leur tour. Ils peuvent utiliser ce moment comme ils le désirent, soit il me racontent leur journée, soit on fait un petit jeu, soit il me demande de les aider avec leurs devoirs. Ce temps est lui aussi limité à 15 minutes. J’aurais bien voulu être plus flexible sur le temps selon leurs besoins respectifs de la journée mais on partait dans des « t’as fais plus de temps avec ma soeur, etc ».
- Commence alors la préparation du dîner qui est devenu un autre moment pour moi. Les enfants, ayant eu leur moment à eux et leur moment avec moi, étaient du coup beaucoup plus détendu et surtout beaucoup plus enclin à s’occuper tout seul, soit pour finir leur devoirs, soit pour jouer seul mais souvent ensemble. Souvent l’un ou l’autre vient m’aider à préparer le dîner tout en papotant un peu.
- Pendant le repas, nous avons établi une autre routine qui est de se raconter, chacun son tour, quel a été le pire moment de notre journée et quel a été le plus beau moment. Avant ce jeu j’avais un peu de mal à savoir comment était réellement leur journée, il me disait juste « bien ». Depuis ils parlent spontanément des moments forts ce qui me permet de savoir ce qu’ils vivent réellement au quotidien. Pour eux aussi, ça leur permet de savoir ce que j’ai fait et de se rendre compte que j’ai une vie aussi, que je ne suis pas juste une maman.
- Pour finir après le repas, on passe du temps tous ensemble au lieu que chacun vaque à ses occupations. Soit nous faisons des jeux de sociétés, soit nous allons faire une balade dans le quartier ou alors nous dessinons ensemble.
Vous l’aurez compris, depuis que nous avons mis en place cette petite routine, nous passons des soirées agréables avec des vrais moments d’échanges et allons tous nous coucher heureux d’être la famille que nous sommes et prêts à faire de jolis rêves.
Cette routine est très simple et pourtant nous avons ramé longtemps avant d’y venir. Souvent il suffit juste de s’arrêter un instant, de regarder ce qui est et de changer notre stratégie afin que la paix et la sérénité s’installe dans nos vies.
Je vous invite à me rejoindre les dimanches matins à Zen for Monday afin d’avoir un moment à soi. Vous y apprendrez pleins d’astuces afin d’être plus zen comme personne et comme parent.
Avec amour.
