Pourquoi le yoga provoque-t-il un tel engouement? Des milliers des personnes se sont tournés vers le yoga et voici pourquoi!
La pratique des postures de yoga, notamment de Hatha Yoga, nous permet non seulement de fortifier notre corps et de calmer notre mental mais apporte de nombreux bénéfices à notre organisme. Voici les 10 bénéfices principaux qui sont prouvés scientifiquement:
1 La souplesse
Un corps souple nous permet de gagner en maturité physique, autrement dit veiller avec sérénité, car notre corps garde son agilité nous permettant de profiter pleinement de la troisième partie de notre vie.
2 Revitalise notre corps
Les postures opèrent un subtil massage sur nos organes internes pour un meilleur fonctionnement de ces derniers. L’ensemble du corps étant revitalisé en faisant mieux circuler l’énergie de la tête au pieds.
3 Harmonise notre musculature
Le yoga permet à tous les muscles d’être travaillé et tonifiés, même les muscles internes régissant nos organes internes sont développés qui dans d’autres pratiques ne sont pas sollicitées.
4 Assouplit la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est le pilier de notre corps. Le yoga au travers de ces diverses postures nous assurent flexibilité et force de cette dernière.
5 Renforce notre système immunitaire
La circulation sanguine et énergétique de notre corps est dynamisée avec la pratique du yoga. Nos glandes vitales, notamment la glande thyroïde et parathyroïde, sont massées et dynamisées.
6 Améliore la qualité de notre respiration
Avec les exercises de respiration, Pranayama, faisant partie intégrante de la pratique du yoga notre cage thoracique est développée, l’élimination des toxines et bactéries est augmentée et notre circulation sanguine s’en trouvent améliorée.
7 Améliore nos fonctions digestives
Nos organes internes étant massés, la circulation sanguine et l’énergie vitale dynamisées, nos fonctions digestives s’en trouvent grandement améliorée et par conséquent également l’élimination des déchets et toxines de notre organisme.
8 Améliore notre capacité à gérer le stress
La pratique des postures, des exercises de respirations et de relaxations, ont toutes un effet bénéfique sur notre système nerveux sympathique et parasympathique, nous permettant de gérer les aléas de la vie avec plus de sérénité et de force. Notre sommeil s’en trouve également amélioré.
9 Développe nos facultés de concentration
L’amélioration de notre circulation sanguine et énergétique améliore nos facultés intellectuelles et nous donnent une clarté mentale permettant une meilleure concentration.
10 Aide à l’ouverture du coeur
Le calme mental qui s’installe avec une pratique régulière du yoga permet à l’élimination de des pensées parasites, augmente notre joie de vivre et nous mène en douceur vers une plus grande ouverture aux autres.
Est-il vraiment nécessaire que je continue d’énumérer les bénéfices du yoga sur notre santé? Que je vous ai convaincu ou non de la magie qu’est le yoga, je vous invite à en venir faire l’expérience par vous même à mon atelier Zen for Monday. Mes ateliers sont un doux mélange de yoga et d’enseignements théoriques sur le yoga et l’ayuveda, la branche médicinale du yoga, et ayant comme but de vous rapprocher un peu plus de votre bien-être, votre paix intérieure et votre santé.
Avec amour.
